【心に余裕を持つトレーニング】仕事で心に余裕がない、イライラやうつで気持ちに余裕がない、攻撃的になったり性格悪くなる…余裕がない人でも心の余裕を取り戻す方法提供 (2/10ページ)

2023.05.21 18:00 バリュープレス

タグ：: 心に余裕を持つ; 心に余裕がないうつ; 心に余裕を持つ方法; 心に余裕がない時; 心に余裕を持つトレーニング

心に余裕がない人の特徴や原因として

・小さなことでもストレスを抱えやすく、すぐイライラしてしまう

・息が浅くなり、思考停止状態になりやすい

・うつ状態から抜け出せない自分にジレンマと自己否定感を持っている

・自分の理想と現実の落差が激しい。すぐ人と比べてしまい、自分軸をなくしている

・完璧主義だったり、べき思考、すべき思考が強く柔軟な考え方ができない

・コミュニケーションが苦手で孤立することが多い

・不安、怒り、落ち込みが襲ってくる、ネガティブ思考が侵入してくる

・気持ちに余裕がない原因がはっきりとわからない。それだけにどう解消していけばいいかもわからない

・無意識や潜在意識のところでメンタルブロックが自分の邪魔をしているのがわかる

・心に余裕がない、性格が悪くなっているのが分かる。人間関係がそれによって悪化しストレスも酷くなる悪循環に陥っている

・仕事が忙しく、ストレスのはけ口がない生活を送ってきた。常に焦りと過労に苛まれている

・気持ちに余裕がないため恋愛が苦手。自分のことで精一杯だ

・親から抑圧を受けて育ってきたため、すぐテンパってしまう。親が余裕のない人間だった

・自分で自分を追い詰めてしまう。思考に柔軟性がなく、すべき思考が強い

このような気持ちに余裕がない状況に陥った原因と苦しみを述べていただきました。

これらの『心に余裕を持てない精神状態』は理由もなく起きているのではなく、子供時代から現在に至るまでの長い負の感情の蓄積、仕事のプレッシャー、人間関係のストレス、ストレスを溜めやすい人生のルーツ、ジレンマ体験から生じています。

自己の無意識情動領域下に、そして過去から現在までの流れの中に『抑圧感情』としての原因が潜んでいます。。

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