【簡単に考え方を変える･行動が変わる！】考え方を変えるトレーニングやカウンセリングでも難しい脳の思考が劇的に変わる方法。革命的なポジティブな考え方の変え方を提供 (2/7ページ)
ストレスが高まると悪い考え方が止まらない
・自分の悪い思考の癖に苛まれ、常に神経過敏・戦闘状態で心も体も休まることがない
・考え方を変えることができないせいで、どれだけ損をして生きてきたかわからない
・認知行動療法を受け悪い脳の思考パターンを知るも、自分の感情と思考を制御する方法がわからない
・マイナス思考が強すぎてうつや不安が悪化し、更にネガティブ思考がひどくなる負のスパイラルに陥っている
・ポジティブな考え方に変わりたいにもかかわらず、ポジティブになれない自分にジレンマを感じることの繰り返し
・過剰にくよくよ考えてしまう、長年染み付いた考え方を変える方法が分からない
・幼少期からの親の歪んだ考え方の刷り込みが社会人になっても抜けず、自分を追い詰める思考をしてしまう
・仕事でも私生活でも完璧主義的思考や白黒思考が強い。極端すぎるためストレスばかり感じてしまう
・ポジティブな考え方が大事だと習っても、ポジティブな感覚がまずわからない
・親や学校で自己肯定感を低められたしつけや教育を受けてきた。そのせいで、なんでもマイナスに捉えてしまう。ポジティブに考え方を変えることはできない
・失敗への後悔ばかり自分に中で大きくしてしまう。そんな脳の思考を変えられないので、自信のなさばかり意識してしまう
・何をやるにしても、「どうせうまくいかない」と考えてしまい何もできなくなる。やっても「やっぱり…」とすぐ行動を諦めてしまう
・「～すべき、～でなければならない」という考え方を変えられない。それができない自分に落ち込む。もっと自由に考えたいけれど変えることができない
このような考え方を変えられない、行動を変えられないで疲弊し、悩まれてきた体験を述べていただきました。
考え方を変えるトレーニングでいくら知識として、自分の考え方のもったいなさを知ったとしても、長年染み付いた考え方を変えることの難しさを共通して訴えていました。
