【ストレスと感情の抑圧解放】ストレス限界サイン、メンタルやばいサインは感情と心の抑圧が原因！ ストレスが限界に達した時に出る症状を根本原因から解決する革命的方法 (2/13ページ)
不眠も続いている
・仕事で集中力や注意力が大きく低下し、以前できていたことに支障をきたしている
・悩みや心配、過去の出来事が頭から離れない。常にもやもやしている
・自己肯定感や自己効力感が低下し、「自分にはできない、ダメだ」という思いが強まっている
・ストレスのあまり過食になったり、逆に食事が喉を通らなくなっている
・人間関係がわずらわしく感じる
・急に涙が出る、仕事中も泣き出してしまう
・過度にイライラや怒りが出てきてしまい、感情のコントロールが難しい
・以前楽しむことができていたことが、今では何も楽しむことができなくなっていた。関心や意欲が低下している
・ストレス性の頭痛や肩こり、背中の痛み、胃痛や下痢がひどい
・小さな問題なのに異常に心配したり、将来への不安感しか感じられない
・アルコール、薬依存など何らかのストレス防衛手段で、逃避行動、依存行動を起こし止められない
心の抑圧について（感情抑圧、記憶抑圧、自己抑圧）
・子供の頃から無意識的に自分の感情、エゴを抑圧して生きてきた。そのしわ寄せで、社会人になってもストレスに弱くなり生きづらさしか感じない
・自己主張を抑え込んで生きてきた。自分が我慢することで対人関係や親子関係を無難に生きてきたけれど、自分自身が無くなってしまった
・イライラや怒りの感情を絶対に出してはいけないと思い、抑圧して生きてきた。しかし、ストレスのはけ口がなく、我慢の限界を感じている
・悲しみ、孤独感があっても、弱音を吐かず「強くなければならない」、「泣いてはいけない」という思いで生きてきた
・喜びや嬉しさを外に表現すると「調子に乗っている」と言われ、それ以来、いい感情も抑圧して生きてきた
・心を抑圧したあまり、自分って何者かわからなくなっている。
