信州の自然豊かな里山で、自己治癒力を高める「ウェルネスステイプラン」の予約受付開始！専門医協力のもと、心と体を癒すプログラムで健康と豊かさを感じる特別な体験を。 (6/11ページ)
▼ 「星子クリニック」：https://hoshiko-clinic.com/
穏やかに自分と向き合って過ごす朝時間
◾️寺院で「瞑想体験」（洞光寺）
朝は、高野山真言宗の寺院、洞光寺で瞑想を体験します。朝日を浴びながら瞑想を行うとすっきりと目覚めることができます。呼吸を意識しながら、穏やかに自分と向き合う時間。息を吐くことで、副交感神経を働かせ、心身のバランスを整えます。
[資料: https://files.value-press.com/czMjYXJ0aWNsZSM3OTg1MSMzMjI0MTUjNzk4NTFfV01LcVRvUlhadS5wbmc.png ]
◾️朝食「朝粥」（Sabouしが）
瞑想のあとは、本堂で朝食の「朝粥」をお召し上がりいただきます。 地産地消の食材にこだわった創作料理で人気の 「Sabouしが」の朝粥ミールセットをご用意します。
