力が働きやすい骨の長さをしているので、筋トレが上手、または強い方が多いです。

比較的脂肪が燃えやすい傾向にあり、動けば動く分だけダイエット効果が期待できます。そのため、脂肪を燃やすエネルギー源となる炭水化物を抜くのはおすすめできません。朝はしっかりと炭水化物を食べて、一日のエネルギー消費量を増やすことがダイエット成功のポイントです。

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◇女性らしい曲線美！　「骨格ウェーブ」の特徴

骨格ウェーブの方は、ウエストに対して骨盤が広く、体の重心が下にあるのが特徴です。

上半身は華奢で筋肉がつきにくく、下半身にお肉がつきやすい傾向にあります。

ダイエットをする際は、基礎代謝を上げて痩せやすい環境を作ることが重要になります。そのため、炭水化物は摂りすぎず、筋肉をつくるたんぱく質を意識して摂取するといいでしょう。

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◇モデルのようにスラっと長い手足！　「骨格ナチュラル」の特徴

骨格ナチュラルの方は、肩幅と骨盤の幅がほぼ同じで、体の重心が中心にあるのが特徴です。

全体的に骨ばっていて、手足が長くスラっとした印象の方が多いです。

偏った食事でダイエットをしてしまうと、骨ばった骨格がより強調され貧相な印象になってしまいます。そのため、色合わせを意識した栄養バランスの良い食事を心がけるといいでしょう。そうすることで、健康的で美しいモデル体型に近づくことができます。

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■骨格タイプの強みを活かしてより魅力的なボディに！

骨格タイプに合わせたアプローチをすることで、それぞれの骨格の強みを活かし、より魅力的な体に近づくことができます。