睡眠前の時間の充実につながると思う行動、1位は「マッサージ・ストレッチ」

「睡眠前の時間の充実につながると思う行動」を聞くと、「マッサージ・ストレッチをする」が61.8％でトップに。続く、「リラックスできる音楽を聴く」（47.0％）、「アロマなどで香りを楽しむ」（37.2％）、「リラックスできる飲み物を楽しむ」（30.8％）、「ヨガをする」（22.2％）などを大きく上回りました。

また、「こだわり有り」のグループに、「普段、寝る前におこなっていること」を聞いた質問でも、「マッサージ・ストレッチ」の回答が最多（53.6％）となっています。

マッサージやストレッチで体をいたわる時間を作ることが、翌朝の、そして毎日の元気の秘訣だと言えそうです。

パナソニックの「エアーマッサージャー　EW-RA150」（ねるまえほっとリフレ）で気軽にリフレ

パナソニックの「エアーマッサージャー　EW-RA150」（ねるまえほっとリフレ）は、1日の終わり・おやすみ前を、ほっとできるマッサージ時間にする、新発想の「リフレ」シリーズです。

面倒な装着が不要で、寝転んだまま本体に脚を入れるだけですぐに使用できるため、気持ちや時間に余裕がない人でも、気負わずに使うことができます。

プロに学んだ手技を追求した手のひらで包み込むような全周エアーバッグと、片足ずつ上下に動くゆらぎ揉みによって、足首からふくらはぎまで、心地よいマッサージを実現。
脚の入れ方を変えると、足先や足裏のストレッチも可能です。
60分の自動オフ機能も搭載しているので、切り忘れも防げますよ。

朝から毎日元気に過ごしたいけれど、家に帰ると疲れ果てて何もする気になれないという方。
睡眠前に簡単お手軽なリラックスタイムを作り、睡眠環境を改善すれば、そのお悩みも解決するかもしれません！

【参考】
※公式サイト
https://panasonic.jp/massage_parts/products/ew-ra150.html