【認知バイアス対策と思い込みを手放す方法】認知バイアス、心理バイアスにより人間関係やコミュニケーション、恋愛、仕事で損をする思考が劇的変化！（認知バイアス一覧） (2/7ページ)
気づかないうちに認知バイアスがかかっていたし、なかなか自分で気づけなかった
・どうしても失敗のトラウマが作った認知の歪みを払拭できない
・先入観や固定観念が強く、それが不安やストレスを増幅させていると感じる。すぐに偏った解釈をしてしまう
・いつまでもくよくよ悩んでしまう。自分でもバカらしいと思っているけれど、自分を変えられない
・自分の都合のいい情報しか受け入れず、現実逃避してしまう。そのツケが来ていると思う
・冷静で客観的な判断や分析がうまくできません。すぐ自分の思い込みで歪んだ解釈をしてしまいます
・たくさんの情報の中から、すでに信じていることや期待していることを選び出す傾向がある。それが自分の成長を妨げていると思う
・自分の意見や経験が正しいという無駄な自信があったが、それで失敗してしまったことがよくある
・失敗を過度に自分のせいだと思う認知の歪みがある。成功や良い結果は外部要因だと思い込、自己肯定感に繋がらない
・挑戦や新しいことに対して認知バイアスがかかり、否定的な結果を予想し、行動を起こせない
・「～であらねばならない、～すべきだ」という硬直的な思考をしがち。自分にも人にも適用してしまう
・完璧主義で融通が利かない。完璧にいかないと焦ったり不安になり自滅しやすい
このような認知バイアスのストレスや原因を述べていただきました。
認知バイアスや認知の歪みが、人間関係（コミュニケーションや恋愛など）や仕事の足引っ張りになっているとわかったものの、長年の無意識的習慣となっている認知バイアスを変えることの難しさを、皆様述べられていました。
心理バイアスや認知バイアスを変える方法には以下の方法があります──
認知行動療法、コーチングやカウンセリング、潜在意識ワーク、瞑想やマインドフルネス、スピリチュアルワーク…
しかし、私たちは、これらのアプローチが「過去の経験値、トラウマ、親からの刷り込み、不安や心配、防衛本能」と深く結びついた思考パターンを根本から変えるには、限界があると感じています。
