子どもの頃に友達グループとけんかをしてしまった時、人生が終わったように感じられた経験はありませんか？　関わる人やコミュニティが狭いと、「ここしかない」と無意識に考えているので、しんどさを感じることがあるのです。

◇（5）不満を悪口で解消する

人間関係で嫌なことやつらいことがあった時、つい悪口を言って発散することが習慣になっている場合も。その時はすっきりしたような気分になりますが、状況は1つも変わっていないですよね。

ネガティブな気持ちになると同時に、解決しないまま問題が積み重なっていくので、徐々にしんどくなっていきます。

▶次のページでは、人間関係がしんどい時の対処法を紹介します。