◇（4）誘いを断る

自然と距離を置ける関係性ではない場合、相手からの誘いを受け続けていると、いつまでたっても断捨離することができません。

関わりたくないとわざわざ言うのはトラブルの元なので、「体調が悪い」「他に予定がある」など何かしらの理由をつけて断りましょう。

まずは3回に1回断り、最終的にぱったりと行かなくなるようにするなど段階的に進めていくのが良いかもしれません。

◇（5）SNSをやめる

意外とつながりを断ちにくいのがSNS。つい相手の投稿が表示されて気になってしまったり、自分の投稿を見て相手がコメントをしてきたりしまうことも。

この機会にSNSをやめるのも良いかもしれません。または、現在のアカウントを削除して別のアカウントをつくるのも1つの方法です。

SNSをやめた理由を聞かれる場合もあるかもしれないので、「乗っ取られた」「会社で禁止された」などの理由を用意しておくと、余計ないざこざを回避できるでしょう。

■人間関係をリセットしてストレスフリーな環境づくりを

自分にとってプラスにならない人間関係が生活の大半を占めてくるとストレスですし、先のことを考えるとマイナスばかりですよね。

メリット・デメリットをきちんと理解した上で、思い切って不要な過去を清算して、なりたい自分や実現したい未来に向かう環境づくりを始めてみてはいかがでしょうか？

（井口　藍）

※画像はイメージです