現実世界に気になることがある以上、完全に没入することはできないかもしれないが、少しでも意識が現実からそれれば、それで成功。あまりハードルを上げずにやってみるのがいい。

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気にしすぎで疲労を感じている以上、いかにその疲労を取るかも大切だし、気にしすぎのもととなる事柄を吐き出してすっきりすることも必要だ。

本書はこの「気にしすぎ」をいかに受け止めて対処するかについて解説されている。人によっては「何がそんなに気になるのか」と、気にしすぎの人の気持ちはよくわからないかもしれないが、本人にとっては生活を脅かす問題でもある。

自分が何にそんなに苦しんでいるのかを把握するとともに、生活の質や充実度を改善するためのヒントとなる一冊だ。

（新刊ＪＰ編集部）