キャリア支援を続けてきた中で気づいたことは、どんなに素晴らしい目標を立て、決断をしても、実際に行動に移していくためには毎日の心と体が健康であること。そこが万全でなければ行動できないのだ。

そこでプロフェッショナルトレーナーの柿島由香氏に、キャリアを支える心と身体の健康を保つためのエクササイズの開発を依頼した。３年間に渡り心と身体の健康のためのコラムをホームページに連載してもらい、好評を博した。

柿島氏のエクササイズは、プロフェッショナルとしての理論に裏打ちされた、心と身体を整えるための秘訣が分かりやすく表現され、
「なんだか癒される」
「わたしにもできそう！　やってみよう」
という気持ちにしてくれる。
やすらぎとポジティブなパワーがあり、多くの働く女性に力を与えている。

本書は、この柿島氏の素敵な言葉に、高知県の自然豊かな環境の中で活躍している、森林インストラクターのかとうともお氏の協力を得て、四季折々のみずみずしい写真と合わせて、「エッセイ＆フォトブック」としたところに、一番の特徴がある。

確かなエクササイズに裏打ちされた、フォトブックの言葉と画像が、読者の日常をより豊かにすることを目指して出版された。
１月から12月まで、月ごとにお勧めのアドバイス、エクササイズが紹介されるから活用しやすい。

この本は、特に、以下のようなときに活用してほしい。
どのページからでも構いません、と佐藤氏は言う。
 　・新しい年や期、月をさわやかな気持ちでスタートしたいときに
 　・長時間の勉強や仕事などでお疲れ気味のときに
 　・家事や育児での身体の疲れやストレスがたまり気味なときに
 　・季節にあった心身の健康方法をチェックしたいときに
 　・なぜか気持ちが晴れないとき、体が疲れ気味のときに
 　・同僚や友達との何気ない会話でのホッとする話題提供として

心と体を元気にしてくれる優しい本である。