◇（1）イヤホンをして会話を聞かないようにする

仕事中にずっとしゃべっている上司や同僚がいて業務に集中できない場合は、イヤホンをするのがおすすめ。これにより周囲の会話がそこまで気にならなくなるはずです。

また、話し掛けにくい雰囲気も演出できるため、おしゃべりに付き合わされる頻度も減り、業務に集中できるようになるでしょう。

ただし、周囲に良い印象を与えなかったり、イヤホンが禁止されている職場もあったりするため実践する際は注意が必要です。

◇（2）なるべく早く話を切り上げて業務に戻る

親切な人や優しい人は、相手の話を丁寧に聞いてあげる傾向があります。もしあなたが仕事中に彼らの話を聞き続ければ、話題が次々に広がって止まらなくなってしまう可能性も否めません。

自分のためにも周囲のためにも「今は仕事中」と割り切り、盛り上がる前の早い段階で話を切り上げて業務に戻るようにしましょう。相手に嫌な思いをさせたくない場合は、自分の業務を理由にするのがおすすめですよ。

◇（3）関わらないように距離を置く

仕事中にもかかわらずしゃべり続ける上司や同僚の相手をするのは業務に支障を来し、ストレスにもなりますよね。特に、「話を聞いてくれる人」として認識されれば、話し掛けられる確率も高まるでしょう。

そのため、仕事中は必要最小限の会話のみ対応するようにし、自分からは話をしないよう心掛けてみてください。

相手が上司であれば、常に敬語で応対して一定の距離間を保ち、仲良くなりすぎない態度が必要ですよ。

◇（4）さらに上の立場の上司に相談する

注意するのが難しい相手が仕事中にずっと話し掛けてくる場合は、さらに上の立場の上司に相談するのも有効です。

悪口を言ったり感情的になったりせず、冷静に具体的な影響や困っている点を伝えましょう。その上で、席替えや職場のルールをきちんと整えてくれるようお願いすれば、上層部が改善のために動いてくれるかもしれません。