猛暑と強い日差しが続き、紫外線が気になって外に出るのが嫌になるという女性は多いのではないでしょうか。

ただでさえ汗でベタつく夏、塗る日焼け止めをこまめに塗り直したり、メイクをした肌の上からUVスプレーをしたりと、紫外線対策は大変ですよね。

とはいえ紫外線対策を怠ると、将来のシミやしわなど、さまざまな肌トラブルを招くことに繋がります。

そんな昨今、「飲む日焼け止め」と呼ばれるサプリメントが注目を集めています。

飲むだけで内側から紫外線対策ができるという触れ込みで、

「飲むだけでUVカットできる」

「飲む日焼け止めがあれば塗るUVクリームはいらない」

など、間違ったイメージをお持ちの方も多いようです。

この記事では、「飲む日焼け止め」と呼ばれるサプリメントには主に何が入っているのか、どんな効果が期待できるのか、摂取方法や注意点についても解説していきます。
「飲む日焼け止め」は「日焼け止め」とは言えない？


「飲む日焼け止め」と店頭やECサイトで表示されているサプリメントはたくさんありますが、実際には「飲む日焼け止め」とは言えません。

従来の塗る日焼け止めは肌に直接塗布することで、その部分に当たる紫外線を予防するものです。

一方で「飲む日焼け止め」と呼ばれるサプリメントは、紫外線によるダメージをケアするのに良い成分が含まれているものです。サプリメントですので、「これを飲んでいれば日焼けしない」というわけではありません。

「飲む日焼け止め」という表現は薬機法違反にもなるため、メーカー側でも表記をしていないはずです。

塗る日焼け止めはもちろん、日傘や帽子、サングラスなど、物理的に紫外線から肌を守る紫外線対策をした上で、美肌の御守りとしてサプリメントを使用しましょう。
「飲む日焼け止め」サプリメントに多く含まれている成分


とはいえ、「飲む日焼け止め」と呼ばれているサプリメントはお肌に良い成分が入っていることが多いため、紫外線のダメージが気になるときや、美肌作りには良いと言われています、

「飲む日焼け止め」と呼ばれるサプリメントによく含まれている成分は「ニュートロックスサン」「アスタキサンチン」「ビタミンC」などです。

これらは赤みのリスクを予防したり、乾燥の予防による肌のシワ予防に役立ちます。

ニュートロックスサンは、紫外線による肌ダメージをケアする天然水溶性エキス。ビタミンC、ビタミンE、アスタキサンチンには抗酸化作用があり、炎症を抑制してくれます。

その他、肌に潤いをあたえるシトラスエキスや、美肌に良い効果をもたらすとされているローズマリー抽出物などもよく配合されています。
「飲む日焼け止め」サプリメントの摂取方法と注意点


市販の商品やオンラインショップ、医師推奨の専門クリニック商品など、「飲む日焼け止め」と呼ばれるサプリメントはさまざまな種類があります。

効果的な摂取タイミングや、他の美容サプリメントとの併用方法、妊娠・授乳中の女性の使用についてなど、それぞれの用法・用量を守って使用しましょう。

・1日の摂取量を守る

・妊娠中や授乳中の方は医師に相談

・アレルギーや副作用がある場合は使用を控える

・継続的に摂取し、外側からの紫外線対策を徹底する
まとめ：「飲む日焼け止め」は塗る日焼け止めとセットで使う美肌ケア！


「飲む日焼け止め」は日焼け止めではなく、紫外線ダメージのケアに適した成分が配合されているサプリメントと覚えておきましょう。

紫外線によるダメージへの効果が全く無いというわけではありませんが、「これさえ飲めば塗る日焼け止めは不要」と考えるのはNG。

物理的なUV対策をした上で、紫外線のダメージから美肌を守るインナーケアとして使用してくださいね！