わらび餅やみつまめはあとから蜜をかけるので、からだに入る糖が少ないんです。プレーンヨーグルトなども、あとからハチミツをかけるのでおすすめです」と、甘いものを我慢せず、食べるものや食べ方を工夫する方法を教えてくれました。

一方、千葉さんへのアドバイスは「苦いお茶を飲んだあとに甘いものを食べると、甘みの感受性が上がって少量でも満足できるようになります。あとはいきなり運動をするのはハードルが高いと思いますので、まずは下りから階段を使ってみるなど、できそうなところから変えていきましょう」とアドバイスしました。

■美容賢者の2人が日ごろ行っているケアは？

普段の美容法について、千葉さんは「サプリメントを飲んだり、ストレスをためないように意識していたりします」と語り、宇垣さんは「発酵食品が好きで、納豆やキムチなどをほぼ毎食、食べるようにしています」と、普段からインナーケアやメンタルケアを意識している様子でした。

AGドリンクⅪをこれから飲む方へのメッセージでは、千葉さん「飲みやすいドリンクなので、新しい美容のルーティンのひとつにしていただけたらと思います。私もチェック項目が多かったので、取り入れて糖化ケアしていきたいと思います」とコメント。

宇垣さんは「とても小さくて軽いので、お守りみたいにバッグにひとついれておくと心強いと思います。AGドリンクⅪのように手軽に取り入れられるアイテムから1歩ずつケアをしていくのがおすすめです！」と語りました。

働いていると、いきなりハードな運動をしたり、食生活を一変させたりすることは難しいですよね。