植物性オメガ3脂肪酸をおいしく摂ろう！「木になるオメガ3 カリフォルニアくるみ レシートキャンペーン」2025年12月3日(水)まで開催中 (2/3ページ)
＜キャンペーン問合せ＞
木になるオメガ3 カリフォルニアくるみレシートキャンペーン事務局
E-mail ： cakurumi@mail.campaigns.jp
受付期間： 2025年11月3日(月)～2025年12月26日(金)
受付時間： 10時から18時
※土・日・祝日を除く
●くるみには身体に必要な栄養素、オメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。
くるみに豊富に含まれる植物由来のオメガ3脂肪酸であるα-リノレン酸(ALA)は、身体の中では生成されない必須脂肪酸で、ナッツ類の中で唯一オメガ3脂肪酸を豊富に含みます(*2)。脂肪と聞くと悪いイメージを持たれがちですが、α-リノレン酸(ALA)は身体に良い脂肪なので、積極的に摂ることがおすすめです。
厚生労働省の『日本人の食事摂取基準』(2025年版)では、オメガ3脂肪酸の摂取量の目標値を決めており、18～29歳の男子で1日あたり2g以上、女子で1.6g以上としています(*3)。
くるみひとつかみ(約30g)には2.7gのオメガ3脂肪酸が含まれます(米国農務省データ)(*1)。
