PMSなどの場合はきちんと治療することが先決です。

その上で情緒不安定を克服するためには、きちんと情緒をコントロールできるように徐々に訓練していくよりほかありません。病的に気持ちが浮き沈みする、日常生活に支障がある場合には診療内科などの受診も検討した方がいいでしょうが、基本的に頑張るべきは自分自身。

情緒不安定な状態が長く続くと、それが普通になってしまい、自分では自分の異変に気付くことができなくなってしまいます。まずは自分の情緒を客観的に見て、自分を律することが大事。

自分を甘やかしてばかりだと、情緒不安定は一生かかっても克服できません。

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