スリム美人になる「鍋」の美容効果の高い食べ方とは？ (3/3ページ)
代謝アップで冷え性を改善する「キムチ鍋・スンドゥブ」
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唐辛子のカプサイシン効果で代謝アップ、冷え性に悩んでいる人にはコレです！
煮汁にショウガやニンニクのすりおろしを入れれば、さらなるダイエット効果が見込めます。
ニンニクには、糖質を分解するために使われるビタミンB1の吸収率を高める働きがあるため、ビタミンB1を豊富に含む豚肉は最適な具材といえます。
「豚キムチ」は理に叶った組み合わせ、というのが分かりますね。
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具材の比率は「野菜＞豆腐やキノコ＞肉・魚介少量＋炭水化物少量」を目安に。
食べ過ぎにさえ注意すれば、鍋はダイエットの強い味方になってくれるはずです。
