症状が進行すると、神経系の圧迫によって、手の痺れなどが起こることもあるので、しっかりストレッチなどをするとともに、肩こりの解消方法を知ることも大切になってきます。

さて、そんな肩こりは、テニスボールで簡単に解消できるのを知っていますか？最近話題になっている、テニスボールを使った肩こりの解消法は、とても簡単なので、肩こりに悩んでいる人にはとてもオススメです。

テニスボールを2つ用意したら、その2つをガムテープやテーピング用のテープで並べて固定します。テニスボールを当てる部分は、後頭部の生え際の付け根の部分です。

触ってみると少し出っ張っている部分の下にくぼみがあるので、その部分にテニスボールを当てて、少し痛いかな位の強さで押し当てます。顔を下げた状態でテニスボールをくぼみに当てて、顔をゆっくりと上げていくことで、その部分を押すことができます。

1日1回、1分程度行うことで、肩こりを効果的に解消し、ストレートネックも直すことが出来るので、是非やってみてくださいね。