◆二日酔いをしないためには、寝る前に・・・

さて、飲んだ後にしっかり対策をしておかないと、二日酔いの素になってしまいます。二日酔いは、吐き気や頭痛がしたり、肌荒れやむくみがあったりと、嬉しくないものですから、しっかり対策をしておくことが大切です。

寝る前には水分をコップ2杯分は飲んでおくことが大切ですが、できればスポーツドリンクを飲むようにしましょう。 お酒を飲んだ後は水分不足になりやすいのですが、スポーツドリンクにはナトリウムイオンが含まれているので、体内の水分を保持することができます。

また、お酒を飲んだ後は、アルコール分を分解するために、寝ている間も肝臓は活動しています。そのため、低血糖症になりやすいのですが、スポーツドリンクには糖分が入っているので、低血糖症を防ぐことが出来ます。カロリーオフタイプではなく、普通のスポーツドリンクを飲んで寝て、寝ている間に目が覚めたときにも飲めるように、枕元に準備しておくことが大切です。