仕事に家事、そして子育て……。女性は何かと忙しいものですよね？　やるべきことに追われて、気づくと「自分の時間がない！」という人も多いのではないでしょうか。

そこで、ファイナンシャルプランナーの筆者が、お金をかけずに自分の時間を確保する方法をご紹介します。

■95％の女性は自分の時間がない！

株式会社アテニアの調査によると、20～50代の女性のうち約95％が自分の時間を十分に持てず“時間ストレス”を感じているのだそう。自分の時間が「十分にある」という人は3割にも満たないそうです。

特に、結婚や出産、仕事の変化によって、自分の時間はぐんと減ってしまうよう。確かに、家事や育児はそれだけでも大変ですし、そこに仕事が加わったら、自分のためにかける時間はなかなか持てないものですよね？

■超多忙な女性社長オススメ！「自分時間」を確保する方法

調査に回答した女性たちは、自分の充足した時間のためになら、1時間当たり平均5,000円は払ってもいいとのこと。なんと、100万円かけてもOK！なんて答えもありました。

でも自分の時間は、お金をかけなくても手に入るんです！

あるコンサルティング会社を経営している女性社長は、2人の子どもを育てながら2つの会社を起業したワーキングマザー。出産後もすぐに仕事に復帰し、仕事の合間に家事や育児をしてきたそうです。

そんな超多忙な生活でも、しっかりと自分の時間を確保するためにやっているのが“自分の時間を予約する”こと。

時間を細かく書ける手帳を使って、先に自分の時間を「予定」として書きこんでしまうのだそうです。“予定”がある時間帯には、どんなに忙しくても仕事を入れないんだとか。そうすれば、自分のための時間を満喫できるというわけです。

■スマホアプリやスケジューラーを使って「自分時間」を予約しよう

そこでオススメなのが、スマートフォンのアプリやパソコンのスケジューラー。

“13時～14時”といった文字ではなく、24時間をスケジュールごとに色分けして表示することもできるので、どれくらい忙しいのか、どこになら自分の時間を組み込めるのか、ビジュアルでイメージすることもできます。

これなら、予定を入れるときにダブルブッキングをする恐れもないうえ、すき間の時間を見つけて“自分時間”という予定に充てることも可能ですよ。

スケジューラーの多くは無料で使えます。お金をかけずに自分の時間を持てたら、日々のストレスがぐんと減りますよ！

いかがでしょうか？　いつも「時間がない！」とイライラしているあなた、ぜひスケジューラーを使って、自分の時間を満喫してみてくださいね。

（加藤梨里）

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