【簡単なのに効果絶大！】「笑いヨガ」で現代女性はストレスに強い身体をつくるべし (2/3ページ)
自律神経が整うことでストレスに強いカラダが手に入れられます！
たとえ作り笑いでも免疫力アップに効果あり！
作り笑いや愛想笑いでも、笑うための筋肉を動かすことで脳が騙され、自然な笑いと同じような効果があることが医学的に証明されています。
また、「笑い」には免疫システムの中でも重要な働きをするNK細胞を活性化するという報告も。
ですから、面白いことがなくても、とにかく口角をあげて笑ってみましょう。
楽しくないと笑えない人は笑いのツボを見つけておき、頭で反芻すると無理なく笑えるようになるでしょう。
1人よりグループのほうがたくさん笑える
人間の脳にあるミラー細胞には、ほかの人の笑顔を見るとそれを真似して笑おうとする働きがあります。
だから笑いヨガのエクササイズは、1人よりグループでやるほうが効果的！
たとえ最初は照れてうまく笑えなくても、お互いに目を合わせているうち、笑いが伝染して、気づくと自然と笑い続けていることが。
1日100回の笑いは、15分間エアロバイクをしたのと同じ運動効果があるのだそう！
毎日続けると、1年で2キロの脂肪が減る計算になり、「笑い」はダイエット＆適度な運動としてもオススメです。
