1分で驚きの効果！ 自分ですぐできる肩こり解消ストレッチ (2/2ページ)
2. 右手の指先は右肩、左手の指先は左肩に置き、肩甲骨同士をくっつけるイメージで、両腕を後側でゆっくりと10回まわす。
ポイントとしては、腕をまわすときに身体が横を向いてしまうと効果が半減するので、正面を向いたままの良い姿勢で行うこと。肩こりに悩んでいる方は、電車待ちの時間などにぜひ試してみてほしい。
詳細を読む: バズプラスニュース Buzz+ http://buzz-plus.com/article/2015/02/11/stretch-stiff-neck/
執筆: 篠田洋江
篠田洋江
株式会社Cowalking代表取締役。姿勢教育指導士、健康ウォーキング指導士。自由大学「未来を歩く姿勢学」「歩くから学ぶ」教授。姿勢・ウォーキングを学ぶことで身体が改善されたことから現職へ。これまで6000人以上に健康的で美しい姿勢・ウォーキングを指導している。
