■ 多彩なトレーニングメニューを用意

トレーナーだけあって、ユーザーの目的や目標に合わせたトレーニングメニューも用意されている。ダイエットや健康のためのランニングから、10km、フルマラソン完走、さらには上位入賞までと広いレベルをカバー。監修はナイキランニングアドバイザーの金哲彦氏によるものなので、安心だ。

運動で心配なのは怪我だ。特に初心者にありがちなのは、“やりすぎ”で膝や足を壊してしまうこと。適切な運動量で、次第にペースアップするのがよいだろう。

ペースに合わせて流れるお気に入りの音楽のおかげで、毎日楽しく運動することができそうだ。

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