多分これが一番早いと思います。「ダンジョン」新宿駅で、西口→東口の最短ルートを探ってみた【地下編】 (4/4ページ)

それは、掟破りの改札内通過。
入場券(140円)を購入し、西口から改札に入る。
まっすぐ進む。

曲がり道など一切ないし、あちこちに「東口」の案内もあるので、まず迷うことはないだろう。

そして、ゴール。
所要歩数:約150歩。
わずか1分強の道のりであった。
多分これが一番早いと思います。
今回のまとめ(1)間違えて西口に出た場合は、焦らずにすぐに右折し、メトロプロムナード経由で東口に向かうのがベスト。
(2)すでに地上に出ている、または目的地が地上の場合は、ユニクロ脇のトンネルを抜けていくのも手。
(3)時間がない、あるいは定期券を持っているなどの場合は、素直に改札内を通り抜けるのが圧倒的に早い。

ちなみに筆者は今回の検証にあたり、西口~東口間を10回以上往復。最後の検証を終えた直後、ZenWatch上にアプリから「1万歩達成、おめでとう!」との通知が届き、ちょっぴり健康になれた気がした。