そのため、ダイエット効果も大いに期待できます。

筆者も最初は公園や台所などで、気付いたときに丹田呼吸を行っていたのが、やがて習慣となり、出産後、およそ1年かけて産前のウエストサイズに戻りました。

いかがでしたか？

禅や、ヨガなどで、古くから精神力を強くするために実践されてきた呼吸法。

無意識な行為を意識してみてやってみることに意味があります。

毎日続けることで、体が少しずつ変わっていきますので、ぜひ皆さんも試してみてくださいね。

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