ストレスが溜まった時には！温泉療法で心身の疲れや肌トラブルを癒しましょう (3/3ページ)
ダイエットにつながる入浴法
温泉から上がったあとは、身体が疲れたように感じることがありますよね。
これは、温泉に浸かると結構なカロリーを消費するためです。
例えば40度のお湯に20分間入浴すれば、約200キロカロリーの消費に。
とはいえ、長時間の入浴は身体によくないので、1回の入浴時間は、熱めのお湯なら10分、ぬるめのお湯なら20〜30分を目安にしてみてください。
健康な状態での入浴回数は1日に2〜3回程度。
身体にいいからといって、入り過ぎては逆効果になってしまいます。
温泉から上がった直後は頭がクラクラすることがあるため、水分をしっかりとってください。
お肌の保湿もどうぞお忘れなく！
