【明かされる秘密】オバマ大統領が毎日やっている5つの事が凄い！ (2/2ページ)
4. 運動をする
オバマさんは、必ず起床したあとすぐに45分の筋トレと有酸素運動をするらしい。健康管理はもちろん頭をクリアにするのが目的で、重要な会議の前などは必ず集中的にトレーニングするんだとか。また、ジム通いのほかにも、定期的にワシントンの友人とバスケで遊んでるみたい。あれだけの激務で、1日45分もエクササイズに割いてるのは偉いなぁ…。
5. 自分の時間を持つ
オバマさんには、1日のうちで絶対に実行するタスクが3つあるらしい。
「朝のエクササイズ」
「娘たちとのディナー」
「家族が寝たあとの夜の時間」
エクササイズは健康と頭の働きを良くするため、夜の時間は翌日からの仕事をスムーズに進めるため、娘たちとのディナーは仕事を離れて頭を切り替えるためだそうな。1日のうちに確実にこなすルーチンを決めておくといいよ！ってのは、いろんなところでよく聞く話ですもんね。
執筆: Yu Suzuki http://yuchrszk.blogspot.jp
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