SNSやブログに溢れる笑顔の写真。遊園地やテーマパークへ「今日は○○へお出かけなう！」、手をかけた「今日のキャラ当！」などの写真……。

そんな画像を目にする度に「いいママでいなくてはならない」「怒っちゃいけない、いつも笑顔でいなきゃならない」と大きな課題を自分に課すママたち。

他人の幸せを見て辛くなるのはもうやめませんか？

そこで今日は、『1人でできる子が育つ テキトー母さんのすすめ』の著者・立石美津子が他人の“SNS投稿の写真に一喜一憂しない”についてお話します。

■人は「自慢」したい生き物

人は人から無視をされるのが怖く“誰かに認めてもらいたい”と“承認欲求”のある動物です。だから人からみて、いい面をたくさんSNSに投稿し、コメント内容や“イイね”の数を気にしたりします。多くのアプリを駆使して最高の自撮り写真をアップします。

なかなかいい面でアピール出来ない場は、電車に遅刻したことやふざけている写真など、少し自虐的な内容をアップしてまで自分を満たそうとします。

例に挙げるには飛躍し過ぎていますが、マザー・テレサはこう言っています。 

「愛の反対は憎しみではなく無関心です。人は一切れのパンではなく、愛や小さなほほえみに餓えているのです。誰からも受け入れられず、誰からも愛されず、必要とされない悲しみ、これこそが本当の飢えなのです。」

だから、人に認めてもらいたい自分を否定することはないのです。それが人間誰しも持っている自然な欲求なのですから。

■SNSでストレスを溜めないコツ2つ

（1）気持ちが沈んでしまう写真は見ない振り

化粧をしたり、服を買う余裕がなかった場合、他人のファッションやネイルのアップをしている写真はスルーしたくなります。 

例えば、「今日は○○の打ち合わせでスタバにいます」と子育てとママ業を両立しているビジネスウーマンを見て、何の取り柄もない主婦であると思ってしまい自分を卑しめたりします。

なかなか彼氏が出来ず、結婚なんてまだまだ出来そうもないと焦っている人、不妊治療で苦しんでいる人……。そんな人は赤ちゃんと戯れている母子の写真、子どもの写真、家族写真を目にした時、少しブルーになります。お正月に届く年賀状に子どもだけの写真を受け取った時の元旦の何とも言えないあの感情が再び沸き起こったりします。

（2）いっそSNSをやめてみる

友達の笑顔の家族写真を見て、気分が凹んでしまうのだったら、いっそSNSをやらない方がいいかもしれません。

料理が苦手なママ、手先が器用でないママ、SNSに溢れるキャラ弁写真を見て、焦って真似して作るけれどうまく出来ない、そして笑顔が消える……。素敵なお弁当作るよりも、ママがイライラしないでいる方が子どもには嬉しいものです。

お弁当作りが苦手だったら、冷凍食品やお惣菜を活用する。手芸が嫌いだったら出来合いのカバンを買ってくる、手芸が得意なママに作ってもらう。文章を書くのが苦手だったらブログはやらない。

この方がストレスなく楽しい毎日が過ごせますよ。

いかがでしたか。 

SNSの投稿はある意味、幸せ自慢で“実際のところはわからない”と割り切ることです。子どもの夜泣きが激しくて辛い人、子育てに凄く苦労している人、産後鬱になっている人、色んな悩みを抱えている人がいます。結婚して夫婦間の問題を抱えている人もいます。そして、そんな不幸な写真は登場しないのです。他人の投稿された、ある意味、意図的に作られたプライベートを見て、自分が持っている宝物に気が付かないでいるなんてもったいないですよ。

こうしてスマホを見て文章を読む時間がある、子どもが毎日元気で生きている、そんな自分の持っている素敵な物に目を向けてみませんか。

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【参考】

※ 立石美津子（2014）『1人でできる子が育つ「テキトー母さん」のすすめ』（日本実業出版社）

【著者略歴】

※ 立石美津子・・・専門家ライター。32歳で学習塾を起業。現在は保育園、幼稚園で指導しながら執筆・講演活動に奔走。自らは自閉症児の子育て中。著書に『小学校に入る前に親がやってはいけない115のこと』『読み書き算数ができる子にするために親がやってはいけない104のこと』『心と頭がすくすく育つ読み聞かせ』『「はずれ先生」にあたった時に読む本』『一人でできる子が育つ「テキトーかあさん」のすすめ』