水にフルーツをいれて冷やすだけ！美容効果が絶大な「デトックス水」の作り方 (2/3ページ)
好みのハーブやスパイスを加えてから水を注ぎ入れ、冷蔵庫で1〜2時間冷やせば出来上がり！
水を注ぎ足すのは2〜3回までにして、24時間以内に飲み切るようにしましょう。
どんな素材がいいの？
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果物や野菜は皮の部分に栄養素がギュッと詰まっているため、皮ごと使える有機栽培のものがベストです。
手に入りにくい場合は、しっかり洗ってから使いましょう。
水は「エビアン」や「コントレックス」など、ミネラル分が豊富な硬水がよいでしょう（ちなみにエビアンは「中硬水」です）。
デトックスしながら、カルシウム補給もできちゃいます！
美容効果バッチリ！ キレイを叶える組み合わせ
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■イチゴ×オレンジ×バジル
「イチゴとオレンジ、バジル」は、潤いのある若々しいお肌を作る、とっておきの組み合わせ。
ビタミンCとカリウム、ベータカロテンの相乗効果で、美肌とむくみの解消を図ります。
ほんのりした甘さでおいしいですよ。
