■少食にすればお金の余裕も生まれる！？
　少食のライフスタイルに変えれば、自ずと食費は削られます。
　例えば１日３食、１食５００円かけていたとしましょう。それを１日１食にすれば単純計算で１日１０００円浮くことになります。さらに、１か月で３万円、１年で36万円が節約可能です。また、体型を変わらずに維持できるので、太ってしまうたびに買い変えていた洋服を買い換える頻度が減るはず。
　「少食」は健康的になれるだけでなく、経済的な効果をももたらしてくれると著者は訴えます。

■どのくらいが「少食」？
　他にも、さまざまな「少食」のメリットが紹介されていますが、そもそも「少食」とはどの程度のことを指すのでしょうか。
　本書では一日一食、腹八分目を推奨しています。また、夜８時以降は食べないようにして、夜１０時には就寝します。そうすれば朝からバリバリ働くことができるはず。ただし、体がフラフラしたり、不調だと思うときは無理をしないようにして、ちゃんと食べるようにしましょう。

　春といえば、気持ち新たに頑張りたい季節。もし、もう少し自分の人生を向上させたい、もっと「できる男」になりたいと考えている男性は、生活を変えるために「少食」を実践してみるのもいいかもしれませんよ。
（新刊JP編集部）