夜の授乳が大変、そろそろ第二子を妊娠したい……など、子どもにおっぱいをやめる理由は様々です。

ユニ・チャームが行った “卒乳”についてのアンケート調査によると、第一子の卒乳のタイミングで最も多かったのが、離乳食が完了する1歳～1歳半未満が49.9％。また“時期を決めて計画的に行った”と答えたママは50％という結果に。

GWは気候も穏やかで、パパは仕事が連休になるので育児を手伝ってもらいやすいこの時期に “卒乳”を予定しているママも多いのでは？

そこで、今回はおっぱいをやめる日を決めて行う“計画的卒乳”を成功させるために、今から準備できる秘策5つをご紹介します。

■「自然卒乳」と「計画的卒乳」の違いって？

子どもから自然におっぱいを欲しがらなくなった、母乳が自然と出なくなったというのが“自然卒乳”。

卒乳のカタチとして理想的ではあるものの、授乳回数が多い場合や職場復帰しているママにとっては、自然卒乳を待つのは肉体的に負担になっているケースもあるようです。

おっぱいをやめる日をあらかじめ親が決めて、それに向かって徐々に授乳回数を減らしていき、子どもに「おっぱいはこの日でバイバイするからね！ 」と言い聞かせてやめていくことを“計画的卒乳”と呼んでいるようです。

■「計画的卒乳」の山場は3日間!?

おっぱいをやめた日から3日間がママのしんどいピーク時期です。

まだ母乳が分泌されているので、おっぱいが張って痛むこともあります。痛い場合は軽く搾乳したり、濡れたタオルで冷やしてあげると楽になるでしょう。最初の3日間を無事に乗り切れれば、4日目以降は分泌も減って落ち着いてきます。

おっぱいをやめた初日の夜は、泣き叫んでなかなか寝つけない子が多いといいます。背中をトントンしてあげたり、白湯を飲ませたり、おっぱい以外の方法で眠らせてあげましょう。

■「計画的卒乳」を成功させるために、今から準備できる秘策5つ

（1）授乳の回数を徐々に減らす

授乳回数が多い場合、1日2～3回くらいになるまで徐々に減らしておくと、やめた後の3日間におっぱいがパンパンに張るのを防げます。 

（2）ママは減食し、高カロリー食を控える

食べる量が多いと母乳の分泌を促してしまうので、乳腺炎などのトラブルを回避するためにも、ママは卒乳に向けて減食しておくほうが無難です。乳管が詰まりやすくなる甘い物や揚げ物、脂肪分の多い物は控えておくほうがよいでしょう。

 （3）母乳以外の水分を取れるようにする

お子さんは、コップやストローなどを使って母乳以外で水分をしっかり取る必要があります。卒乳前後で体調を崩した場合の備えとしても、母乳以外で水分を取る練習は早めにしておきましょう。

（4）ムリのないスケジュールを組む

卒乳は母子共に体調のよい時を選ぶのがベストです。暑さ寒さの厳しい時期は避けましょう。

また、授乳をやめてからおっぱいが張って、抱っこするのも大変な時期があるので、家族の協力が不可欠です。パパの仕事が土日休みなら、金曜日からスタートするなど、ムリのないスケジュールを組みましょう。

（5）語りかけとスキンシップをたくさんする

「おっぱいはこの日でバイバイするからね！ 」と子どもに事前に言い聞かせておくことが大事です。

子どもがおっぱいを欲しがって泣いた時にはギュッと抱きしめて「おっぱいなくなって寂しいね。ママもつらいけど一緒に頑張ろうね」など、不安な気持ちをしっかり受け止めて、励ましてあげましょう。

いかがでしたか？

1歳1ヵ月の男児を育てている筆者も、まさに“卒乳”のタイミングで悩んでいるママの一人です。今回ご紹介した内容は、筆者が卒乳の相談をした際に助産師さんからもらったアドバイスや先輩ママからのリアルな声を元にした秘策です。

事前準備をせずに、かけこみで決行するのは母子ともにリスクが高いので、GWを狙って家族と協力しながら“計画的卒乳”を成功させてみてくださいね！

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 【参考】

※ 妊娠・育児・出産“初めて”体験談 卒乳 データ編 – ユニ・チャーム

【著者略歴】

※ 芦原陽子・・・広告制作会社のコピーライター、Web制作会社でのライターを経て、現在はフリーランスのライターとして活動。文芸雑誌「アフリカ」にエッセイを寄稿。地元横浜のクリエイターユニットで「Michi-Kusa」を主催。カフェイベントの企画やトークショーの出演、朗読、ポエトリーリーディングなどのパフォーマンスも行う。銭湯好き、レトロなかわいい物好きがご縁で「乙女湯のたしなみ」メンバーに。2014年に男児出産。布オムツ＆野口整体を取り入れた自然派育児を実践中！