ではそんな少し肥満気味な夫を、理想の夫に大改造するにはどうしたらいいのでしょうか？

今回はトトロ夫が、ゴロゴロ過ごしがちなGWから取り組めるコツを挙げていきます。

（1）早めの夕食に

夜遅くの食事は体の代謝機能が下がり、太ると言われています。平日は残業で遅くなりがちな夕食を、GWなどの休みの日はぜひ早めに家族で囲みましょう。

（2）野菜から食べて、食べ過ぎをセーブ

血糖値の急上昇を防ぐためにも、野菜から食べ始め、よく噛んでドカ食いをしないように気をつけましょう。「パパと一緒にお野菜から、よく噛んで食べようね」と子どもの食事の見本として、夫に協力してもらうとGoodです。

（3）体を動かすイベントを企画

GWは家でゴロゴロはもったいない。たとえ遠出しなくても、子どもとともに近くの公園で走り回るだけでもいい運動になります。ベンチでスマホ、では意味がありません。ぜひ妻が、家族で体を動かす体験教室を申し込んだり、プールへ行くなどイベントを企画してみましょう。これからの季節は子連れアウトドアもおススメです。

（4）褒めて動かす

これが実は結構大切なポイントです。家事を手伝ってくれたり、子どもを外へ連れて行ってくれたりしたら、夫にその都度感謝の気持ちを伝えましょう。

「ありがとう。すごく助かったよ。」といったちょっとした一言で構いません。それだけで相手は不思議と良い気分になり、ママのお願いに耳を傾けてくれやすくなったりするもの。

そんな時に「もう少しここのお肉をとって、昔みたくこういう服着て欲しいな」「今度新しい靴買いに行かない？」など理想の夫像に近づけるためのファッション改造に向けた会話をさらりとしてみるとよいかもしれません。

いかがでしたか？

テレビを見ながらスナック菓子ボリボリ、にイラッときても子どもと同様、注意するだけでは心に響かないものです。イソップ物語の“北風と太陽”のように温かい言葉で夫を少しづつ動かしましょう。