脂肪を燃やしてくれる効果が高いサプリメントランキングトップ5 (2/3ページ)
用法は、カフェインと一緒に400mgをとればOK。胃潰瘍の人は飲まないほうが吉。
4位 ヨヒンビン
一般的には精力剤として使われるヨヒンベから、有効成分を抽出したもの。3週間で約２％ほど体脂肪を減らしたとのデータもあったりして(英文)、なかなの効果があるようなんですが、飲み過ぎると心拍数が上がったり、人によっては不安症状が出る可能性があるので4位にしておきました（ヨヒンベサプリよりは安全）。
用法としては、1回2.5～7.5mgを1日2回飲むなら安全範囲。いきなり7.5mgから始めず、2.5mgからスタートして身体の反応をチェックするとよいでしょう。
5位 Lテアニン
一般的にはリラックス系のサプリとして販売されているんですが、ホワイトウィローと同じくカフェインの脂肪燃焼効果を助ける作用があることが知られております(英文)。用法としては、カフェインと一緒に200mgをとればOK。
・まとめ
というわけで、わたしが考える脂肪燃焼系サプリのランキングでした。ここに挙げた商品以外は、まだ実証データが不足していて信用できない感じであります。まぁ、こうしてあらためて見ると、脂肪燃焼サプリの決定版は存在しないんだなぁとは思いますね。
