「笑顔」で幸せになれる！


笑顔の女性は相手に近づきやすい印象を与える、と言われますよね。

笑顔のチカラは絶大で、たとえ愛想笑いでも幸せを感じることができます。

 

顔の表情が感情に影響することを、心理学では「顔面フィードバック仮説」と呼んでいます。

要するにこれは、笑顔をつくることで楽しい気分になれるということ。

 

そうと分かれば、今からでも笑顔をつくりたいもの！

とはいえ、楽しくない時や辛い時に笑顔をつくるのは簡単ではないですよね。

そこで、朝の出勤前に鏡に向かってニッコリ微笑む練習をしてみましょう！

笑顔になれば、自然と前向きな気持ちになれそう。

 
旅行や食事の予定を立ててみて！


「直近の予定が、仕事関連を除いてほとんどナシ」という人は、旅行や食事のプランを立ててみましょう。

ここでポイントになるのは、計画を立てること。たとえ実行するのが3カ月先であってもよいのです。

 

海外の学術誌「ARQOL」に掲載された研究によると、わたしたちが幸せに感じるのは旅行や食事を終えた後ではなく、計画を立てている最中だと判明。