適切に牛乳を取り入れて上質な栄養を摂取するようにしましょう！

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【参考】

※ 田島恭子（2013）『三栄ムック 女性機能を高めるアーユルヴェーダ式家庭料理』（三栄書房）

【著者略歴】

※ Yuno・・・ヨガとアーユルヴェーダを専門とし、自身のスタジオWindhillを2015年港区白金台に設立。また今年出産を迎える1人のママとして、特に最近は妊婦や産後の身体についてを中心に学びを深める。