「関節が痛い」と思ったら腸内環境の悪化が原因かもしれない！ (2/2ページ)
「地中海式ダイエットに切り替えたら関節炎が改善した」(2003年 英文)
「ベジタリアンに切り替えたら関節炎が改善した」(1997年 英文)
上記の2例がわりと有名な感じ。地中海式ダイエットは、魚・野菜・オリーブオイルをメインに、飽和脂肪酸を減らすタイプの食事法であります。
・腸内細菌をいたわるべき？
いままでは、どうして上記の食事が関節炎に効くのか不明だったんですが、「どちらも野菜が豊富なので、腸内細菌のエサが行きわたった」「飽和脂肪酸を減らすので、腸内のダメージが減った」という理由で、腸内環境が大幅に良くなったのがデカそうですねぇ。
そんなわけで、免疫系からくる謎の痛みにお悩みの際は、まずは腸内細菌をいたわってあげることをオススメいたします。
執筆: Yu Suzuki http://yuchrszk.blogspot.jp
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