5.寿命が縮まる

猫背で呼吸が浅くなると、酸素が十分に体にいきわたらないため、細胞が死滅し、寿命が縮まる可能性も。

上記のチェックリストで、巻き肩の可能性があった人は、「ストレッチ」で凝り固まってしまった筋肉をほぐすことが大切。デスクワークの人は、トイレに席を立ったときに伸びをしたり、ランチタイムに軽めのウォーキングをするのもおすすめです。

できれば、根本の原因である「スマホ・PCの使用時間」も見直してみましょう。通勤中や寝る前になんとなくスマホを眺める習慣がある人は、音楽を聴いたり、軽く目を閉じて考え事をしたり、意識的に「スマホを見ない時間」を作ってみてください。

いまや現代人にとって「スマホ」は生活必需品となっていますが、使いすぎは体に毒！ほどほどに賢く利用していきたいですね。