今の子は幼稚園のときから習い事をしている子も多いと聞きます。なかには4～5個と掛け持ちなんていう話も。

1日にこなす量が増えると、当然、時間的なプレッシャーが出てきてしまいますよね。「あれもやらなくちゃ」「これもやらなくちゃ」は逆に子供にとってマイナスです。

■家庭でできるQOLアップのコツ

リズムを作ることは大切、でも管理し過ぎは良くない、という2点を踏まえた子供のQOLアップ法は、定期的な「我が家流」のイベントを作り出すこと。

お子さんが、その日を楽しみに待つようなイベントが理想的です。“イベント“と言っても、「遊園地に行く」や「映画を見に行く」のような大きなイベントではありません。

前述したとおり、この「我が家流」は、内容よりも、リズムが大切。小さなイベントでいいので、繰り返すことが大事になります。逆に言えば、毎日、毎週、毎月、と定期的に繰り返すことがプレッシャーにならないイベントを盛り込むのがコツと言えます。

おすすめは日々の用事、食事、遊びなどを絡ませること。例えばこんな感じです。

「土曜の朝はホットケーキ」

「毎晩寝る前に絵本を1冊」

「おばあちゃんの家に行って戻るときには、このお好み焼き屋さんで夕食を」

「日曜は○○公園で遊んでから、買い出しへ」

筆者は、幼少時、母が作ってくれる「おいなりさんとグラタン」という夕食が大好きでした。

大人になって、いなり寿司とグラタンという組み合わせは、完全に「我が家流」だったことが判明。

でも、このことは40年近くたった今でも思い出す楽しかったイベントの1つです。要は、家族みんながハッピーであればOKなんですね。 

いかがでしたか？

よく「量より質」といいますが、ここでは「質より量！」  ママが喜んで続けられるような小さな我が家流を増やして、子供達のQOLをアップしていきましょう。