日常生活で簡単により多くのカロリー消費ができる「3つの習慣」 (2/2ページ)
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また、買い物をするときにはカートを利用しないで買い物カゴを持つようにしたり、エレベーターではなく階段を使うようにしたり、椅子の代わりにバランスボールに座ったり、色々な方法があります。
ジムに行くのも効果的ですが、日々の生活の中で体を動かす機会を増やすとダイエットにつながります。そもそも、無理な食事制限では、リバウンドもしやすくなりがち。
生活習慣を少し変えるだけだと、少しずつ健康的に痩せられます。今から実践すれば、夏までに理想の体型に近づける可能性大！ さっそく試してみてください。
（文／椎名恵麻）
【参考】
※Three Small Changes Guaranteed to Burn More Calories－POPSUGAR
