【研究結果】自分の良い部分を5分紙に書くだけでプレッシャーに強くなる事が判明！ (2/2ページ)
それなりに上手くやれる能力は、誰にでも備わっています。パフォーマンスの差は、プレッシャーに対してどのような反応をするかだけの違いで生まれます。自分の能力への期待値が低いと、あなたは無意識にその基準に合わせようとします。自分のよい面を紙に書くことで、この問題が中和されるのです」とのこと。
・状況とは無関係のことでもOK
紙に書くのは何でもよくて、たとえば仲の良い友人や家族、自分の強み、過去に行った良いことなど、その状況とは無関係のことでもOKらしい。これは手軽でいいですなぁ。
https://youtu.be/FjdwxUULOic
執筆: Yu Suzuki http://yuchrszk.blogspot.jp
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