【必見】他人のネガティブな感情に巻き込まれないための心理法 (2/2ページ)
・感情がなくなる？
この結果がナイスだと思うのは、マインドフルネス瞑想や認知療法の世界でもよく「観察者の視点」を強調するから。瞑想を始めた当初は、「そんなすべてに他人事でいたら、感情がなくなるんじゃないの？」とか思いがちなんですけども、あくまで観察に徹したほうが感情をダイレクトに受け止められるわけですね。
以前にも「自分を壁に止まったハエだと考えると怒りが消える」なんて話もありましたが、ここ数年は「観察」の大事さがじょじょに増してきた感じですねぇ。
https://youtu.be/OZOyvf3hAos
執筆: Yu Suzuki http://yuchrszk.blogspot.jp
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