そろそろ肌の露出が増え、ボディラインが気になる季節です。ダイエットの強い味方といえば「豆腐」。海外からもヘルシー素材として注目されていますよね。しかもお安いので、節約にもなる…！今回は、そんなお豆腐を使った簡単レシピをご紹介します。

豆腐とキャベツでダイエットお好み焼き♡

出典： クックパッド

【材料】
豆腐（木綿）１５０ｇ
キャベツ 約１/４個（小さめの春キャベツ）
卵1個
塩少々

これにお好みソースや、マヨネーズをかけるだけ！簡単です。

ネバトロ豆腐サラダ　

出典： gooダイエット

食欲がない夏でも、さっぱり食べられそう！

材料は、2人分で、
木綿豆腐……300g
リーフレタス……3〜4枚
ミニトマト……5〜6個
普通のトマトでも可
オクラ……4本
長芋……8cm（80g）
めかぶ……大さじ2
じゃこ……小さじ1
油……小さじ1/4
ゆかり……少量
しょうゆもしくはぽん酢（好みで）……適宜

全部調理して混ぜれば、栄養たっぷりサラダの出来上がり。

豆腐ハンバーグ

出典： 楽天レシピ

材料は、
木綿豆腐200ｇ
豚ひき肉300ｇ
玉ねぎ（正味）小1個（約150ｇ）
大葉5枚
塩・こしょう少々
サラダ油適量

これを混ぜて、調味すれば出来上がりです。

１０分で！１００円で！豆腐の照りマヨ焼き

出典： クックパッド

材料は、
絹ごし豆腐１丁
片栗粉適量
☆砂糖大さじ２
☆醤油大さじ３
☆みりん大さじ２
☆料理酒大さじ１
☆マヨネーズ適量

節約にもなる！筆者も作ってみましたが、これは美味しい。お弁当にもオススメです。

これからの季節は、冷奴もオススメです

出典： photo-ac.com

冷奴の上にかつお節やネギを載せれば、栄養もたっぷりです。夏に向けて、お豆腐でダイエット♪