●ヴァータ体質の特徴

身体面：背は低いかノッポ、身体が細い、筋肉が付きにくい、肌や髪が乾燥しがち、冷え症、便秘がち、歯並びが悪い、関節がポキポキ鳴る、よく風邪をひく

精神面：妄想好き、よく喋る、落ち着きがない、思考が変わりやすい、記憶力が悪い、コミュニケーション能力が高い、不安感、変化を好む

●ピッタ体質の特徴

身体面：中肉中背、筋肉質、肌が黄色っぽい、白髪や薄毛が気になる、食欲旺盛、よく喉が渇く、歯並びが良い、柔軟性がある

精神面：活発、理論的、話し方が鋭い、怒りっぽい、リーダー気質、責任感がある

●カパ体質の特徴

身体的：骨太、ぽっちゃり、色白、髪や肌に潤いがある、目や歯が大きい、関節が滑らか、冷え症

精神的：物静か、安定している、寛容、愛情に溢れる、受け身、記憶力が良い

以上3つのタイプの中で最も消化力が良いのはピッタの人です。おそらく1日3食と間食をしてもきちんと消化できます。ただし、1食を食べて最低3時間はあけて次の食事をしましょう。

ヴァータの人はお腹がすく時とすかない時でバラつきがあります。なのでお腹がすいていない時は朝食など、無理に食べる必要はありません。

昼・夜の2食でも良いですが、このタイプは体力がないため、できるだけ日々冷たいものを避け、さ湯を飲む等して消化力を上げ、きちんと3食食べられるようになったほうがベストです。

カパの人は最も消化に時間がかかるタイプです。体力はもともとありますので、朝食は無しで1日2食でも良いです。もし朝食を食べるのなら軽いものにしましょう。

いかがでしたか？

今後は今日ご紹介したご自身の体質に合わせて、またその時の消化力に合わせた食事の習慣を身につけて、健康で長生きする人生を目指していきましょう！