本格的な夏もいよいよ間近。出産太りや育児太りで、「ダイエットしなきゃ」と思っているママも多いことでしょう。

でも、食事制限、ウォーキング、筋トレ……と、どれもなかなか長続きしないものですよね。それって、「ダイエット＝ツラいこと」という思い込みがあるのではないでしょうか。楽しいことだったら続けられるはずですよね。

そこで今回は、身近なスマホアプリを使って、ダイエットを楽しく継続させちゃう方法をお伝えします！

■引き締めたい体の部位と目標減量は？

株式会社マクロミルとインモビ ジャパン株式会社が、現在ダイエットを行っている人を対象に共同で行った、“ダイエットに関するアンケート調査”によると、引き締めたい体の部位は、以下のような結果となりました。

1位・・・お腹、ウエスト

2位・・・太もも

3位・・・お尻

また、“太もも”は、40代が55％に対して、20～30代は平均82％。一方、“お腹・ウエスト・お尻”は、20 ～30代に比べ40代が高い傾向となります。年齢により、引き締めたい部位は変わってくるようです。

そして、減量目標平均はなんと、8㎏！　なかなか大きな目標を掲げていますね。では、いったいどのような方法でダイエットに取り組んでいるのでしょうか？　

■過去の失敗が成功のヒント！失敗別スマホアプリ3つ

同調査で、ダイエットのために何らかのスマホアプリを使っているかを質問したところ、3人に2人が使用経験があることがわかったそうです。そして、その半数以上がスマホアプリを使ったダイエットに“効果がある”と感じています。

ただし、人気のアプリに飛びついたものの失敗……という恐れもありますよね。ダイエットアプリにはさまざまな種類があるので、そこから自分に合ったものを選び、利用することが最大のポイントです。

では、どう選べばよいのか。それは、自分の過去のダイエット失敗例にヒントがあります。

失敗別にアプリを3つご紹介しましょう。

（1）記録を取ることが長続きしない人には、数字を入力するだけアプリ

・・・シンプル・ダイエット～記録するだけ！かんたん体重管理®

過去の体重も記録ができて、目標体重まであと何キロか一目でわかるという優れモノ。

（2）外食が多い人には、カロリー換算ができるアプリ

・・・あぶらみくんのカロリー暗算®

食べ物のカロリーを運動カロリーに換算して教えてくれる、というこのアプリ。外食が多く、カロリーが気になる人にピッタリですね。

（3）孤独感とは無縁！ダイエットを共有できる仲間がいるアプリ

・・・Noomコーチ®

コーチがついて、食習慣や生活習慣を根本から改善させてくれます。さらにモチベーションをあげるために“グループ機能”が搭載されているので、ダイエット仲間と励まし合いや情報共有もできちゃいます。

いかがでしたか？

残念ならが、調査結果では8kgという減量目標に対して実際に何キロ痩せたかまではわかりませんでしたが、今頑張っておけば、胸を張って夏を迎えられるはずです。自分に合ったスマホアプリ見つけて、楽しくしっかりとダイエットの成果を出したいですね！