お風呂でストレッチ3「ヒップアップを狙う」


1.　浴槽から立ち上がり、壁に両手をついて膝を伸ばしたまま右足を後ろに振り上げる。これを左右10回。

振り上げる際に、浴槽に足をぶつけないよう注意。

2.　壁に右手をつき、浮かせた左足でお湯をかき回す。時計回り、反時計回りを10回ずつ。その後、壁につく手を左に変えて、右足も同じように行う。

 

なおこれらのストレッチは、体調がすぐれない時や、満腹または極端な空腹時、激しい運動の直後、お酒を呑んでいる時などは避けるようにしましょう。

 
アロマや入浴剤で気分もリフレッシュ！


今日はやりたくないなという時は、お気に入りの入浴剤やアロマオイルをお風呂に入れてみましょう。

気分がリフレッシュされて、やる気がでてくるかもしれませんよ。

毎日の習慣にしてしまえば、スリムな体型を維持することも可能です。ぜひ試してみてください。