この時期特有の強い日差し。女性なら誰しもシミと日焼けを気にしますよね。特に年齢とともにシミは消えにくくなるため、いかにシミができないように肌を保つかは、女性にとって永遠のテーマかもしれません。

でも、どんなにシミができないように気を付けたとしても、「“生まれつきシミにできやすい体質”がある」とアーユルヴェーダでは言われています。

そこで今回は、ヨガインストラクターでアーユルヴェーダアドバイザーの筆者が“生まれつきシミができやすい人の特徴”と、その対処法をお伝えします。

■アーユルヴェーダにおける「体質」の基本

アーユルヴェーダでは、この世界は地・水・火・風・空という5大元素で成り立っていると考えられています。

これと同じように、人間の身体も“ヴァータ（風・空）”“ピッタ（火・水）”“カパ（水・地）”の3つの性質により骨・筋肉・内臓を構成したり、生きるための大切な生理的機能つくりだしていると考えます。

基本的に私たちの身体にはこの3つの要素が全て揃っているのですが、人によってそのバランスが異なります。そのため、3つのうちのどの要素が多いかによって体質が人によって異なるのです。

体質別で肉体的・精神的に特徴が出てきますので紹介します。

●ヴァータ（風・空）が強い体質

・・・身体は細く乾燥肌で冷え気味の人

●ピッタ（火・水）が強い体質

・・・筋肉質で顔の印象や話し方が鋭い、情熱的な性格の人

●カパ（水・地）が強い体質

・・・身体が骨太でふっくら、色白でおっとりした雰囲気の人

■シミになりやすい●●体質10個

この3つの体質の中でもシミ・ソバカスができやすいのは“ピッタ体質”の人です。こんな特徴があります！

（1）身体的な見た目は中肉中背で脂肪はつきにくく引き締まっている

（2）肌の色は黄味がかった色や赤みがある感じで、日にやけやすい

（3）乾燥はあまりせず肌の色つやが良く、手足が常にポカポカ温かい

（4）目鼻立ちがきりっと顔が整った人が多く歯並びも良い

（5）体調を崩しやすい時期は夏や秋で、発熱・皮膚疾患・目の炎症・肝臓疾患などの不調が出やすい

（6）精神的には、人にも自分にも厳しく完璧主義。自分の中での絶対なる規律があり、それを他者に乱されるとすごく怒る

（7）食欲旺盛なのでお腹がすいた時は機嫌が悪くなる

（8）話しかたや言動に全く無駄がなく、効率的で理論的なものを好む

（9）正義感に溢れていて、自分の大切に思う人を100％守りたい、育てたい願望がある

（10）人の前に立ち大勢を率いることを得意とし、リーダーになりやすい

■シミには今流行りの「ココナッツオイル」!?

アーユルヴェーダでは、ピッタ（火・水）の性質が体内に増大するとシミになりやすくなると言われているため、ピッタ（火・水）が増えやすい夏や秋の時期は注意が必要です。身体的・精神的に熱くなりやすいので、“冷ますクーリング”を忘れずに。

身体に熱がこもった時や、イライラと感情的になりやすい時には、今流行りの“ココナッツオイル”を肌に塗ってみてください。アーユルヴェーダではココナッツオイルは“熱を冷ますクールダウン”として古くから利用されてきました。

皮膚の炎症を抑え、皮膚からの熱を冷却するのに優れていて、不思議とスーっと身体も心も鎮静していく感じがしますよ。

そして、塩辛い食べものは控えましょう。どうしても暑い時期や辛いものを欲する時は“甘辛い”味付けに変えてみてください。甘味はピッタ（火・水）を抑えてくれる働きがあります。

いかがでしたか？

これから日差しが強い秋までは注意が必要です！　夏にぴったりなココナッツオイルは甘い香りにも癒されるので使ってみてくださいね。