まずは、シャンプー前にブラッシングをしましょう。

マッサージ効果もありますが、髪の絡まりをほどき、ほこりを落とすことができます。また頭皮の汚れを浮き上がらせ、洗いやすくするという効果も。

頭皮マッサージは以下の手順で行ってください。

 

1.「前頭筋」のマッサージ

髪の毛の生え際から頭頂部に向かって、5本の指の腹を使って頭皮を20秒間、引き上げるように押します。

2.「側頭筋」のマッサージ

手の平のつけ根を使って、耳の上を両側から20秒間、引き上げるように押します。

3.「後頭筋」のマッサージ

頭の上で両手を組んで（指を組み）、手の平全体で頭頂部を20秒間ぐっとつまみ上げるように押します。

 

毎日の習慣にすることでリフトアップされ、たるみやほうれい線が気にならなくなりますよ。

また眼精疲労や肩こり、頭痛を軽減し、自律神経を整える効果も期待できるんです。

まさにアラサー＆アラフォー女性には嬉しいことばかり。これはやらなきゃ損ですね！

 
頭皮以外のマッサージも！


1.　生え際マッサージ

両手の10本の指を使って、額と髪の生え際の境目あたりを5回程度押します。

その指を徐々に頭頂部へとずらす。このとき「1、2、3」と数えながら行うとリズムよくできますよ。

 

2.　耳のツボを押す

耳の後ろのへこんだ部分を心地よい程度に10回押します。人差し指か中指で押すのが効果的です。