「深夜の間食」はやめたほうがいいのは百も承知のこと。それでもつい無性にくる口寂しさからスナック菓子に手を出してしまう……という人も多いのではないでしょうか。そんなスナック菓子の魔力について、社会人の男女に聞いてみました。

Q. 身体に悪いなぁと思っても……深夜につい食べたくなる、食べてしまうスナック菓子を教えてください。

■油分たっぷりチップス系

・カラムーチョ／適度な辛みがあるため、つい食欲が増して一袋食べてしまう（男性／43歳／機械・精密機器）

・プリングルス／いろんなフレーバーがあるので飽きない（男性／42歳／自動車関連）

ポテトチップスの王道商品はもちろんのこと、個性的なフレーバーが多く展開されているのも魅力的です。カロリー表示を見てみると、意外にもチョコレートなどよりも低い？ と思いがちですが油分はかなり多いた注意が必要です。

■やめられないのは魔法の粉のせい

・かっぱえびせん／やめられないとまらないおいしさだから（女性／26歳／その他）

・ハッピーターン／魔法の粉がたまらない（女性／29歳／ホテル・旅行・アミューズメント）

一度口にしてしまうと止まらなくなる魔法の粉の魔力にかかってしまう人は多い様子。食べ始めたら一袋間食は当たり前です。

■甘いものの誘惑

・小枝／スナック＋チョコレートというダブルの食感がおいしくて食べやすい（男性／36歳／機械・精密機器）

・アーモンドチョコ／おいしくて、ついひと箱食べてしまう（女性／29歳／その他）

「甘すぎなくて、うますぎる！」なんてキャッチコピーだった気もしますが、糖分はたっぷり。疲れた日は甘いものが無性に食べたくなるんですよね、わかります。

■米、おかわり！

・歌舞伎揚げ／しょうゆ味がおいしくてはまる（男性／50歳以上／電機）

・柿の種／ピーナッツとおせんべい？ のハーモニーがちょっと口寂しいときに満たされる（女性／34歳／その他）

夕ご飯でお米をしっかりと食べたはずなのに、お菓子となるとお腹の中でジャンル分けされてしまうのでしょうか。問題はそのカロリーと塩分です。れっきとした炭水化物なのでかなり高め。食べすぎないように気をつけましょう。

■あえて寝る前にお腹を冷やす

・アイスクリーム／暑い日にはひんやりして最高（女性／26歳／電機）

日本にバケツアイスの習慣がなくてよかったですね！ あんなのが家に常備されていたら、毎晩お風呂上りに食べてしまいます。寝る前にお腹を冷やすのはあまりよくないので、暑い日に限定しておきましょう。

お菓子を開発した人には、敬意を表する反面、この誘惑をどうしてくれるんだ？ という気持ちもわいてきますね。「甘いものは別腹」という言葉がありますが、ご飯が入る胃袋とは違うところにお菓子の収納場所があるとさえ思ってしまいます。悪いと思う罪悪感がさらに食欲を駆り立てているのかもしれません。食べたいものはできる限り深夜を避けて活動量が多い昼間に食べるようにしましょう。

調査期間：2014/5月（フレッシャーズ調べ）

調査対象：社会人男女

有効回答件数：475件