そのままにしていると、髪の内部が乾燥し、切れ毛や枝毛が増え、まとまりのないヘアスタイルに。外出時には帽子や日傘で太陽光から髪をガードしましょう。

コンディショナーを揉みこむように毛先につけたら、タオルを巻いて20分放置すれば、毛先までしっとり。この間に体を洗ったり、浴槽に浸かったりします。週末など、時間がある日に試してみましょう。

髪を修復する成長ホルモンが分泌されるのは、入眠後3～4時間の間とされています。なるべく22時までにベッドに入るのが理想ですが、残業や飲み会などで難しい場合は、「食事を早めに済ませる」「寝る前のスマホをやめる」など、ぐっすりと熟睡できる環境を整えるようにしましょう。

美髪の秘訣は、毎日の食事から。卵やお豆腐など、良質なタンパク質をたっぷりととることが大切。野菜を中心にバランスのよい食事を心がけ、髪に栄養を届けましょう。

どんなにメイクや洋服で着飾っても、髪の毛がボサボサだとせっかくのおしゃれも台無しになってしまいます。髪にツヤを取り戻すためにも、日々のヘアケアを見直してみてはいかがでしょうか。