婚活疲れのリフレッシュに！
婚活中は何かとストレスがつきもの。

上手くいくことばかりじゃないし、精神的に疲れるときもありますよね。

旅行とかショッピングもストレス発散になるけど、なかなか時間がとれないし、かといって、やけ食いしたり、お酒をがぶ飲みしたりしてストレスを発散するのも体に悪いし・・・。

何か身近で気晴らしできることないかな・・・。
今回は、そんな方にピッタリな“大人のストレス解消法”をご紹介します。
用意するものは、婚活の息抜きにピッタリな癒しのアイテム「大人の塗り絵」です。
大人の塗り絵とは、最近、ヨーロッパや海外の女性に注目されているのが大人向けの塗り絵。

ストレス解消や集中力アップに役立つアイテムで、自分のペースで好きな時間にできるのも魅力の一つ。

単に塗り絵といっても種類やデザインが様々で、どれを選べばいいか分からないと思います。

シンプルなデザインから複雑なものまで、たくさんあるんです。

そのなかでも特にオススメなのが、イラストレーターのJohanna Basford（ジョハンナ・バスフォード）さんがデザインした塗り絵です。



タイトルは「Secret Garden」、訳すと“秘密の花園”。

妖精の森がコンセプトになっており、繊細なラインと幻想的なデザインが人気を集めている理由。







Secret Gardenはミリオンセラーになるほどの大ヒットを記録し、日常のイライラを解消するための息抜きとして購入する女性が増えているそうです。

価格は1,994円。

ちょっとお高めだけど、ページを開けば納得。

Amazonでも購入できるので、気になる方はチェックしてみてはいかがでしょうか。


さらに、塗り絵にはセラピーの効果も期待できるんです。
セラピーや心療内科などでは色を使ったメンタルケアもあるほどで、医療の分野では「色彩療法」と呼ばれ応用されています。

人間が色に影響を受ける原因は自律神経との関係性が深いらしく、大きく分けて暖色系の色は交感神経を活発にさせ、寒色系の色は副交感神経を活発にさせます。

この2つの神経が上手く働かないと、メンタルが不安定になり自律神経失調症を引き起こすと言われているんですよ。

暖色系・・・赤や黄など

寒色系・・・青や紫など

たとえば、赤色は太陽や炎、血といったエネルギーを象徴する色とされており、行動力や元気がほしいとき、スポーツや勉強、恋愛などで力を発揮したいときに効果があるそうです。
そのほかにも、緑色は自然や調和を象徴する色でリラックス効果や癒しをもたらすとされています。
■赤・・・行動力や元気がほしいとき、スポーツや恋愛などで力を発揮したいとき

■オレンジ・・・コミュニケーション力を高めたいとき、活発的になりたいとき

■黄・・・明るい気持ちになりたいとき、脳の働きを活性化したいとき

■緑・・・癒しがほしいとき、気持ちを落ち着かせたいとき、体調が優れないとき

■ターコイズ・・・ストレスを和らげたいとき、

■青・・・集中力を高めたいとき、冷静な判断をしたいとき、直感を高めたいとき

■紫・・・精神的な心の乱れを整えたいとき、想像力を高めたいとき

■ピンク・・・女性らしさを実感できる色、ハッピーな気持ちになりたいとき

■白・・・気持ちをリセットして新しい何かに取り組みたいとき


さらに、もう一つおすすめしたい婚活疲れ解消アイテムが「色彩パズル」。




通常のパズルと違ってイラストやデザインはありません。

1ピースが色になっていて、完成させるとキレイなグラデーションが浮かび上がります。



全部で1000ピース。

色彩に自信がないとクリアできそうもないくらい難易度が高いですが、身近に色を感じることができるので癒しの効果が期待できます。


今回は、大人の塗り絵と色彩パズル、色がもたらすセラピー効果についてご紹介しました。
行き詰まったり気持ちが滅入ったりしたときには、気軽なリフレッシュが一番！婚活の息抜きに、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。

参考：Johanna Basford（ジョハンナ・バスフォード）

参考：1000 Colours（色彩パズル）

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